2021-08

食事

馬肉が筋トレ・ダイエットに最適!スゴイ効果を解説します

馬肉は他の肉類と比べて低カロリー・高タンパク質・低脂質でダイエットなどボディメイクをしている人にもおすすめの食材です。この記事では牛肉や豚肉、鶏肉と比較して、馬肉の優れた栄養素や効果についてを詳しく解説しています。
睡眠

朝型・夜型どっちがいいの?調べ方からメリット・デメリットまで解説

朝型かそれとも夜型か、あなたは自分がどっちのタイプか知りたくないですか?朝型・夜型どちらにもメリット・デメリットがあります。自分がどちらのタイプかを理解することで、無理のないライフスタイルを送ることができます。ぜひ読んでみて下さい。
トレーニング

運動を継続するコツは?目的と目標を決めればあなたも習慣化できる!

運動を継続するコツを知りたくないですか?それは「目的」と「目標」を設定することです。「なりたい自分」つまり、目的が明確になっていないと運動は中々継続することができません。この記事では似ているようで違う目的と目標について、運動を継続するための目標を立て方について解説しています。
トレーニング

ウォーキング初心者必見!フォームを身につける正しいやり方

正しいウォーキングフォームで歩きたくありませんか?歩くフォームが悪ければ腰やひざへの負担がかかり、痛みがでることもあります。今回は正しいウォーキングフォームを4つのポイントで示し、フォームが崩れないようにする3つの注意点をまとめました。ぜひ、読んでみて下さい。
トレーニング

効果がない?肩こりや腰の痛みがマッサージでは治らない本当の理由

マッサージを受けたのに一向に良くならないのはなぜか知りたくないですか?マッサージは筋肉を柔らかくしますが、肩こりや腰の痛み、カラダの疲れの原因に対して根本的な解決方法ではありません。今回は、肩こりや腰の痛みを解消するトレーニングをご紹介しています。
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