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痛みが出るストレッチをしてはいけないたった1つの理由

なぜストレッチをすると痛みがあるのか知りたくないですか?実はストレッチで痛みがあるのは間違いなんです。痛みがあるほど筋肉を引き伸ばしてしまうと筋肉が傷ついてしまいます。痛みのでない範囲で行なう、効果のあるストレッチについて解説しています。ぜひ読んでみてください。
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【体が硬い人・初心者】痛くならないマッサージボールおすすめ3選

マッサージボールについて知りたくありませんか?簡単にセルフマッサージができますよ。今回、初めて使う人または体が硬い人向けのマッサージボールをご紹介していきます。ぜひ、読んでみてください。
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体を柔らかくしたい【女性・初心者向け】フォームローラーおすすめ3選

フォームローラーの選び方を知りたくありませんか?フォームローラーは「硬さ」と「凹凸」によって筋肉への刺激が変わります。刺激が強く痛みが出てしまっては継続できないので、体が硬い人や初心者の方は「やわらかめ」で「凹凸の少ない」ものがおすすめです。記事では3つのおすすめフォームローラーをご紹介しています。
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ダイエットしている人必見!本当にストレッチで痩せるのか?

「ストレッチをすると痩せるのか」知りたくありませんか?痩せるためにはやはり脂肪燃焼が欠かせません。ストレッチにはカラダの柔軟性を高めたり、ケガを予防する効果があります。ダイエットとどう関係してくるのか解説していきます。ぜひ、読んでみてください。
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体が硬いのを年齢のせいにしないための実践したい3つの方法

どうしてカラダが硬くなるのか知りたくないですか?若いころよりカラダが硬くなった、生まれつきカラダが硬いからしょうがないなどのお悩みに対し、カラダが硬くなる原因とカラダを柔らかくする方法をご紹介しています。
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柔らかい体と熟睡が手に入れるコツはストレッチのタイミング

柔らかいカラダと質の高い睡眠を手に入れるには入浴後のストレッチがおすすめです。ストレッチは時間帯やタイミングによって効果に違いがあります。今回は入浴後のストレッチにどんな効果があるのか解説しています。
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朝のストレッチからのスタートで快適な1日を過ごせる3つの理由

悩んでいる人 「ストレッチは朝するのがいいというけどホント?」 「寝起きは頭もカラダもスッキリしない」 こんなお悩みありませんか? 記事の内容 ・朝のスト...
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ストレッチは4つのポイントで効果的にカラダを柔らかくしよう!

カラダを柔らかくするストレッチのポイントを知りたくないですか?ポイントは「頻度」「回数」「強度」「時間」の4つです。この記事ではストレッチをしているけどなかなかカラダが柔らかくならない方に効果的なストレッチを行なう方法を解説しています。
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