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【猫背・肩こりの人必見】肩まわりがスッキリおすすめストレッチ4選

「猫背や巻き肩で姿勢が悪くてなんとかしたい」 「最近、肩こりでツライ」 そんなお悩みはありませんか? デスクワークでパソコン作業をしたり、スマホを操作している時間が長くなると肘をつっかえ棒にしたり、背もたれに寄りか...
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【カラダが硬い人向け】パンパンな太ももをスッキリさせるストレッチ

「太ももを細くスッキリさせたい」 「反り腰で腰が痛くなってしまう」 誰しも太ももを細くスッキリ見せたいですよね。 太ももが太くなってしまう原因はむくみや脂肪の増加、筋肉量の低下など様々です。 運動不足だったり...
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【肩こり解消】5分でOK!座ったままできる簡単ストレッチ

肩こりにお悩みの方、必見!座ってできる肩こりに効くストレッチを厳選してご紹介します。肩こりのない快適な生活を目指して一緒にストレッチを行いましょう!
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寝たまま簡単にできる股関節ストレッチおすすめ5選

体が硬いのを何とかしたいけど運動する時間なんてない!そんな方に読んでほしい寝たままできるストレッチを紹介しています。寝たままできるストレッチです、寝る前5分のストレッチで体を変えていきましょう。
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Dr.ストレッチの口コミ評判は?実際に体験した感想をまとめました

「Dr.ストレッチを利用してみたいけど、どんなところなのか知りたい」 「Dr.ストレッチの口コミ・評価を知りたい」 ここ数年でストレッチ専門店がすごい勢いで増えています。そんな中、ストレッチ専門店の最大手とい...
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初心者・女性向けのマッサージボールはコレ!おすすめ3選

マッサージボールについて知りたくありませんか?簡単にセルフマッサージができますよ。今回、初めて使う人または体が硬い人向けのマッサージボールをご紹介していきます。ぜひ、読んでみてください。
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【やりすぎ注意!】痛いと感じるストレッチをやってはいけない理由

なぜストレッチをすると痛みがあるのか知りたくないですか?実はストレッチで痛みがあるのは間違いなんです。痛みがあるほど筋肉を引き伸ばしてしまうと筋肉が傷ついてしまいます。痛みのでない範囲で行なう、効果のあるストレッチについて解説しています。ぜひ読んでみてください。
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【女性・初心者必見】体が硬い人向けのおすすめフォームローラー3選

フォームローラーは「硬さ」と「凹凸」によって筋肉への刺激が変わります。刺激が強く痛みが出てしまっては継続できないので、体が硬い人や初心者の方は「やわらかめ」で「凹凸の少ない」ものがおすすめです。記事では3つのおすすめフォームローラーをご紹介しています。
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ダイエットしている人必見!本当にストレッチで痩せるのか?

「ストレッチをすると痩せるのか」知りたくありませんか?痩せるためにはやはり脂肪燃焼が欠かせません。ストレッチにはカラダの柔軟性を高めたり、ケガを予防する効果があります。ダイエットとどう関係してくるのか解説していきます。ぜひ、読んでみてください。
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体が硬いのを年齢のせいにしないための実践したい3つの方法

どうしてカラダが硬くなるのか知りたくないですか?若いころよりカラダが硬くなった、生まれつきカラダが硬いからしょうがないなどのお悩みに対し、カラダが硬くなる原因とカラダを柔らかくする方法をご紹介しています。
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