2021-09

カラダのコト

イライラしない!お父さんがスポーツを教える時のたった1つのコツ

子供がスポーツしているとつい口出ししたくなりますよね?イライラして怒ってしまうと親子の仲まで悪くなってしまいます。この記事では子供が運動を覚えていく過程でどんな学習をしているのか、子供に教えるときに覚えておいて欲しいコツを解説しています。
トレーニング

筋トレと有酸素運動の順番で効果が変わる?脂肪燃焼の効率を高める方法

脂肪燃焼の効率を高める方法を知りたくないですか?有酸素運動には脂肪燃焼の効果がありますが、筋トレも一緒に行なうと脂肪燃焼の効果が高まります。この記事では筋トレと有酸素運動の組み合わせ・順番で脂肪燃焼の効果が変わってくる理由を解説していきます。
トレーニング

ヨガ初心者ならコレ!マンドゥカ ビギンヨガマットの口コミ・評価

マンドゥカのヨガマットを知ってますか?ヨガを本格的にやってみたい、今使っているマットのクッション性やグリップ力に不満を感じている人はマンドゥカのビギンヨガマットがおすすめです。この記事ではビギンヨガマットの口コミや評価をまとめました。
食事

筋トレの効果を高めたいなら筋トレ前にコーヒーを飲もう!

コーヒーを飲むと筋トレのパフォーマンスが高まるんです。コーヒーに含まれるカフェインが筋トレの効果を高めることが分かっています。この記事では筋トレの効果を高めるコーヒーの摂取について解説しています。
睡眠

寝る前たった10分のストレッチポールで睡眠の質がグンと上がる理由

朝気持ちよく目覚めていますか?寝る前に疲れて凝り固まったカラダをほぐしましょう。ストレッチポールを使用して、カラダの筋肉をほぐしてリラックスさせてから寝ると睡眠の質が高まります。この記事では、寝る前の10分でカラダをほぐす方法を紹介しています。
タイトルとURLをコピーしました