トレーニング

ダイエットや健康管理を目的にトレーニングをはじめて、こんな悩みを持っていませんか？ 「自分に合ったトレーニングなのかわからない」 「モチベーションが続かない」 そんなあなたの悩みをスマートウォッチが解決してくれますよ。 ...

トレーニングをやると決めたのになかなか続けられない人いませんか？いつも三日坊主でなぜ続けられないのか、それには理由があります。また、どうしたらいいのか解決方法を解説しています。

腹筋を割るために腹筋（運動）を頑張っていませんか？腹筋を割るにはしなければいけないことが他にあるんです。腹筋を効率良く割るためのコツを解説していきます。

運動会でかっこいいお父さんは見た目の体型や足の速さなどで子供たちは判断しています。昔足が速かった人でも歳をとって久しぶりに走ると足がもつれて転んでしまう事もあります。かっこいいお父さんになるための方法をご紹介しています。

脂肪燃焼の効率を高める方法を知りたくないですか？有酸素運動には脂肪燃焼の効果がありますが、筋トレも一緒に行なうと脂肪燃焼の効果が高まります。この記事では筋トレと有酸素運動の組み合わせ・順番で脂肪燃焼の効果が変わってくる理由を解説していきます。

マンドゥカのヨガマットを知ってますか？ヨガを本格的にやってみたい、今使っているマットのクッション性やグリップ力に不満を感じている人はマンドゥカのビギンヨガマットがおすすめです。この記事ではビギンヨガマットの口コミや評価をまとめました。

運動を継続するコツを知りたくないですか？それは「目的」と「目標」を設定することです。「なりたい自分」つまり、目的が明確になっていないと運動は中々継続することができません。この記事では似ているようで違う目的と目標について、運動を継続するための目標を立て方について解説しています。

正しいウォーキングフォームで歩きたくありませんか？歩くフォームが悪ければ腰やひざへの負担がかかり、痛みがでることもあります。今回は正しいウォーキングフォームを4つのポイントで示し、フォームが崩れないようにする3つの注意点をまとめました。ぜひ、読んでみて下さい。

マッサージを受けたのに一向に良くならないのはなぜか知りたくないですか？マッサージは筋肉を柔らかくしますが、肩こりや腰の痛み、カラダの疲れの原因に対して根本的な解決方法ではありません。今回は、肩こりや腰の痛みを解消するトレーニングをご紹介しています。

40代を迎えてカラダの不調など変化を感じている人はその理由を知りたくないですか？食生活や生活習慣が原因であったり、加齢に伴うカラダの変化が出てきます。その解消方法が筋トレです。筋トレは毎日する必要がなく、筋肉がつき、疲れにくく、ストレス解消にもなります。