トレーニング

【トレーニングが続かない人向け】トレーニングは意志が10割

トレーニングをやると決めたのになかなか続けられない人いませんか?いつも三日坊主でなぜ続けられないのか、それには理由があります。また、どうしたらいいのか解決方法を解説しています。
ストレッチ

太ももをスッキリ細く!カラダの硬さに合わせたストレッチ3種を徹底解説

「太ももを細くスッキリさせたい」 「反り腰で腰が痛くなってしまう」 誰しも太ももを細くスッキリ見せたいですよね。 太ももが太くなってしまう原因はむくみや脂肪の増加、筋肉量の低下など様々です。 運動不足だったり...
トレーニング

「腹筋を割りたい!」が叶う方法を徹底解説します

腹筋を割るために腹筋(運動)を頑張っていませんか?腹筋を割るにはしなければいけないことが他にあるんです。腹筋を効率良く割るためのコツを解説していきます。
ストレッチ

肩こりに悩んでるならコレ!座ってできる肩こりに効くストレッチ

肩こりにお悩みの方、必見!座ってできる肩こりに効くストレッチを厳選してご紹介します。肩こりのない快適な生活を目指して一緒にストレッチを行いましょう!
ストレッチ

寝たまま簡単にできる股関節ストレッチおすすめ5選

体が硬いのを何とかしたいけど運動する時間なんてない!そんな方に読んでほしい寝たままできるストレッチを紹介しています。寝たままできるストレッチです、寝る前5分のストレッチで体を変えていきましょう。
ストレッチ

Dr.ストレッチの評判は?実際に体験した感想をまとめました

「Dr.ストレッチを利用してみたいけど、どんなところなのか知りたい」 「Dr.ストレッチの口コミ・評価を知りたい」 ここ数年でストレッチ専門店がすごい勢いで増えています。そんな中、ストレッチ専門店の最大手とい...
ストレッチ

初心者・女性向けのマッサージボールはコレ!おすすめ3選

マッサージボールについて知りたくありませんか?簡単にセルフマッサージができますよ。今回、初めて使う人または体が硬い人向けのマッサージボールをご紹介していきます。ぜひ、読んでみてください。
トレーニング

運動会でかっこいいお父さんになるたった1つの方法

運動会でかっこいいお父さんは見た目の体型や足の速さなどで子供たちは判断しています。昔足が速かった人でも歳をとって久しぶりに走ると足がもつれて転んでしまう事もあります。かっこいいお父さんになるための方法をご紹介しています。
カラダのコト

イライラしない!お父さんがスポーツを教える時のたった1つのコツ

子供がスポーツしているとつい口出ししたくなりますよね?イライラして怒ってしまうと親子の仲まで悪くなってしまいます。この記事では子供が運動を覚えていく過程でどんな学習をしているのか、子供に教えるときに覚えておいて欲しいコツを解説しています。
トレーニング

筋トレと有酸素運動の順番で効果が変わる?脂肪燃焼の効率を高める方法

脂肪燃焼の効率を高める方法を知りたくないですか?有酸素運動には脂肪燃焼の効果がありますが、筋トレも一緒に行なうと脂肪燃焼の効果が高まります。この記事では筋トレと有酸素運動の組み合わせ・順番で脂肪燃焼の効果が変わってくる理由を解説していきます。
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