姿勢 「座る」と「立つ」を消費カロリーで比べてみました
ストレッチ【猫背・肩こりの人必見】肩まわりがスッキリおすすめストレッチ4選
「猫背や巻き肩で姿勢が悪くてなんとかしたい」 「最近、肩こりでツライ」 そんなお悩みはありませんか？ デスクワークでパソコン作業をしたり、スマホを操作している時間が長くなると肘をつっかえ棒にしたり、背もたれに寄りか...
食事プロテインを飲むとおならが出る！ガス溜まりの原因と対処法を解説
ダイエットやボディメイクのためにプロテインを飲み始めたら、お腹が張ってガスが溜まってしまった。 仕事中におならが出てしまいそうで気になってプロテインが飲めない！ プロテインはムキムキマッチョマンだけの飲み物ではないと認知されてき...
トレーニング【初心者向け】おすすめのガーミンスマートウォッチはこれで決まり！
ダイエットや健康管理を目的にトレーニングをはじめて、こんな悩みを持っていませんか？ 「自分に合ったトレーニングなのかわからない」 「モチベーションが続かない」 そんなあなたの悩みをスマートウォッチが解決してくれますよ。 ...
トレーニング【トレーニングが続かない人向け】トレーニングは意志が10割
トレーニングをやると決めたのになかなか続けられない人いませんか？いつも三日坊主でなぜ続けられないのか、それには理由があります。また、どうしたらいいのか解決方法を解説しています。
ストレッチ【カラダが硬い人向け】コレだけ！太ももがスッキリ細くなるストレッチ
「太ももを細くスッキリさせたい」 「反り腰で腰が痛くなってしまう」 誰しも太ももを細くスッキリ見せたいですよね。 太ももが太くなってしまう原因はむくみや脂肪の増加、筋肉量の低下など様々です。 運動不足だったり...
トレーニング「腹筋を割りたい！」が叶う方法を徹底解説します
腹筋を割るために腹筋（運動）を頑張っていませんか？腹筋を割るにはしなければいけないことが他にあるんです。腹筋を効率良く割るためのコツを解説していきます。
ストレッチ【肩こり解消】5分でOK！座ったままできる簡単ストレッチ
肩こりにお悩みの方、必見！座ってできる肩こりに効くストレッチを厳選してご紹介します。肩こりのない快適な生活を目指して一緒にストレッチを行いましょう！
ストレッチ寝たまま簡単にできる股関節ストレッチおすすめ5選
体が硬いのを何とかしたいけど運動する時間なんてない！そんな方に読んでほしい寝たままできるストレッチを紹介しています。寝たままできるストレッチです、寝る前5分のストレッチで体を変えていきましょう。
ストレッチDr.ストレッチの口コミ評判は？実際に体験した感想をまとめました
「Dr.ストレッチを利用してみたいけど、どんなところなのか知りたい」 「Dr.ストレッチの口コミ・評価を知りたい」 ここ数年でストレッチ専門店がすごい勢いで増えています。そんな中、ストレッチ専門店の最大手とい...
ストレッチ初心者・女性向けのマッサージボールはコレ！おすすめ3選
マッサージボールについて知りたくありませんか？簡単にセルフマッサージができますよ。今回、初めて使う人または体が硬い人向けのマッサージボールをご紹介していきます。ぜひ、読んでみてください。